冷え性改善法＆冷え性改善に効果があったヒーリングいつもヒーリングさせていただいていて思うことは、お体が冷えている方が多いということです。ですが、冷えは様々な病気の原因になったり、代謝をダウンさせたり、免疫バランスが崩れてしまったり、生理痛や肌荒れを引き起こしたり・・・と、美容・健康面において大敵です。なかなか妊娠されない方が冷え性を改善したら妊娠した、というのもよくある話です。という私も小さな頃からとても冷え性で・・・平熱も小学校の頃からずっと常に35.6度くらいでした、ですが、これからお伝えする改善法を行い、平熱は36.3度くらいになりました。そして、冷えが改善されてお肌の状態や免疫だけでなく、下半身太りが劇的に改善されました。冷えは後天的に改善できるものです。なかなか改善されたなかった方も実践していくことで、少しずつ冷えを感じない体になっていきます。それでは、早速いくつかの方法をご紹介したいと思います。１．食事での冷えの改善冷えが気になるときは、毎日の食事に体を温める食材を積極的に取り入れていくことで冷えの改善に役立てることができます。まず、体を温める野菜はかぶ、かぼちゃ、小松菜、さつまいも、玉ねぎ、ニラ、ゴボウ、人参、栗などです。大根は火を通したものは体を温めます。かぼちゃの煮物や小松菜のおひたし、きんぴらゴボウ、カブのシチュー、さつまいもご飯などがおすすめのメニューです。魚介類を取り入れたい方はいわしやエビ、かつお、鮭がよいでしょう。薬味としてはネギやショウガなどもおすすめです。コショウ、唐辛子などの香辛料も体を温めるのに役立ちます。他にはくるみやアーモンド、ゴマなどのナッツ類も体を温めます。また、気をつけていただきたいのは具材だけでなく砂糖や塩、油です。精製された白砂糖や食塩は体を冷やしますので、極力摂取しないよう気をつけましょう。お菓子やジュースを摂るのをやめただけで冷え性が治ったという方もたくさんいらっしゃいます。清涼飲料水にもたくさんの砂糖が含まれていますので要注意です。市販のお菓子は極力食べるのをやめて、料理に使う際はてんさい糖やキビ砂糖、黒糖、はちみつなどを使うようにしましょう。他にも特に注意していただきたいのは菓子パンです。菓子パンには精製された小麦粉、砂糖、食塩などが含まれているものが多く、他にもマーガリンやバターなどの油、添加物などが含まれています。冷えを改善したい場合は菓子パンは摂らないようにしましょう。油についてはバターやマヨネーズは体を冷やしてしまいますので、オリーブオイル（できればエクストラヴァージンオリーブオイル）を使うようにしましょう。精製されたものの摂取を控え、体を温めるものを毎日の食生活に積極的に取り入れて冷えを改善していくとよいでしょう。２．下着で冷えを改善する冷えの改善には普段から身につける下着がとても大切です。冷えを改善されたい場合は絹や綿、麻などの天然素材のものを着用するようにしましょう。シャツだけでなくブラジャーやショーツ、靴下などもすべて天然素材のものを着用すると徐々に冷えが改善されてくるでしょう。また、絹の腹巻きは薄手で肌触りもよく年中快適に使えますのでおすすめです。お腹周りが冷えている方が多いので胃腸や子宮の冷えを感じる方は腹巻きで温めるだけでも温かく感じるでしょう。女性の方は布ナプキンを使用すると冷えの改善にとても効果的です。私はいつも生理中に子宮が冷えやすくなっていたのですが、布ナプキンにすることでお腹周りの冷えが随分と改善されました。３．靴下での冷え取り健康法冷え取りは、靴下を4枚重ね履きする方法で、絹・綿・絹・綿の順番で靴下を履いていき、それを履き続けるだけでこれだけで冷えが改善していくという方法です。一番下に履く絹の靴下は、五本指のものがおすすめです。そして、次に綿の靴下、絹の靴下、綿の靴下と履いていきます。足から体内毒素が出て体の冷えが改善されていきます。普通、靴下を履いているとつま先やかかとから破けることが多いですが、冷え取りを行っていると足裏から毒素が出るため通常では考えられないところから破けたりもします。毒素が出て靴下が黄色くなることも・・・継続していくと徐々にデトックスされて体がポカポカしていきます。冷えとり用靴下は何足かそろえると少し高いかもしれませんが、デトックスや冷え改善、美肌、暖房費の節約などに効果的ですので長い目でみての自己投資と考えるのがよいかと思います。普段靴を履かれている方は自宅にいるときや寝ているときだけでも行うとよいでしょう。４．冷え性改善に効果がみられたヒーリング■冷え性改善ヒーリング内臓の冷え改善と毛細血管への血流改善を行い、冷え性の改善を促すヒーリングです。手や足が冷えやすい方、寒さを感じやすい方、内臓の冷えを感じる方におすすめです。＜お客様の声＞「マイナス13度でも寒いと感じなくてビックリしました M.F様」「効果抜群！生理中は貧血もあり余計寒いのにまるで寒くありません S.S様」「夕方になると寒気と吐き気がして調子が悪くなるのに、体の芯からくる寒気が和いだ感じ M.Y様」「遠赤外線のようにほんわか温かくなりました N.N様」→冷え性改善ヒーリングの詳細・お客様の声はこちら■美容骨格矯正ヒーリング高次元の美容骨格矯正のエネルギーを活用し、顔・体・骨盤の歪みを調整していくことでご自分が本来あるべき美しいプロポーションを作っていくヒーリングです。顔・体・骨盤の歪みを改善して冷えを改善したい方、歪みによって代謝が落ちている方、下半身が太りやすい方におすすめです。＜お客様の声＞「顔が左右同じサイズになり、ブーツがすんなり入るようになりました C.C様」「シワが薄くなり、肌がしっとり、太ももも細くなった感じです R.Y様」「友人たちから顔が小さくなった、お肌がすごくきれいになったと言われました R.Y様」「肩こりがなくなり、シワが浅くなり、ウエストもくびれました C.Y様」→美容骨格矯正ヒーリングの詳細・お客様の声はこちら■リンパマッサージヒーリング全身のリンパの流れを促し、老廃物の排出を行うヒーリングです。リンパの流れが滞っている方、脚を細くしたい方、むくみを改善したい方におすすめです。＜お客様の声＞「手足の冷えが和らぎ、朝までグッスリ眠れました Y.S様」「全身のむくみがとれ、風邪の症状が一気に良くなりました F.I様」「冷えを感じにくくなり、首や肩のコリがお腹の冷えも和らいできました Y.S様」「体がぽかぽかと温かく、深く呼吸できるようになりました Y.S様」→リンパマッサージヒーリングの詳細・お客様の声はこちら
