ヒーリングで産後ダイエット検証結果

※2013年に出産したときのヒーリングでのダイエット記録です

産後、自分の体をよく見てみると・・・O脚になっていたり、あちこち太くなっていたり、妊娠前とだいぶ変わっていることに気づきました。10ヶ月間かけて開いた骨盤と体重増加のダメージは想像以上に大きいですね。

ちなみに、退院後に腹囲を測ってみましたが5センチしか減っていませんでした。産後はもっと引っ込むものだと思っていました^^;

体重は5キロ減っていましたが、授乳をしていてもほぼ変わっていません。

そして、体がかなり歪んでしまったため次のようないろいろな症状が出て来ました↓

・外反母趾の痛み
・巻き爪
・顎関節が時々少し痛む
・股関節痛
・膝痛

そして、サイズも体全体的にアップしています^^;というわけで、産後ダイエットを行い妊娠前のスタイルに戻そうと思います！

私の産後ダイエットプログラムの目標です！

問題はウエストですね・・・体重は出産で5キロ減ったのでウエストももっと減るかと思ったのですがあまり減っていませんでした。退院時に腹囲を測ったら5センチしか戻っておらず、しばらく妊婦に見えていました。

目標期間は”３ヶ月”に設定し、こちらが検証の内容です↓

■ヒーリング
ダイエットヒーリング、美脚ヒーリング、美容骨格矯正ヒーリングの３種類を行うことにしました。

それぞれのヒーリングの目的は以下の通りです。

ダイエットヒーリング→サイズダウン、代謝アップ

美脚ヒーリング→O脚の改善と下半身痩せ

美容骨格矯正ヒーリング→骨盤を含む全身の骨格の調整

二の腕も少し太くなっていますが、あまり気にならないため今回は省略します。

■運動～体調をみながらラジオ体操などの軽い体操から行なっていき、体が慣れてきたら有酸素運動を行います。

■食事～授乳中のため食事はしっかり食べ、制限はしないことにします。今はこれまでの1.5倍程度のカロリーを摂取しています。

■骨盤ベルトなど～ウエストが課題ですが、自然に戻すためにウエストニッパーや骨盤ベルト（トコちゃんベルト等）は使用しないことにします。

ヒーリング１回目

～ダイエットヒーリング（ウエスト・ヒップ）・美脚ヒーリング・美容骨格矯正ヒーリング

直後にも少し変化があったのですが、翌日の方がサイズダウンしているようです。産後全然サイズが変わらなかったのでこれは嬉しい変化です☆

産後ダイエットプログラム、1回目のヒーリングから6日がたちました。今のところこのような結果になっています。

ダイエットヒーリングを行ったウエストとヒップは2cmサイズダウンしていました。ふくらはぎは少し太くなっているのですが、これは運動を始めたため一時的なものだと思います。

ちなみに、今週行った運動はラジオ体操（第一・第二）とウォーキングエクササイズ10分です。

慣れてきたので来週くらいからエクササイズの時間をもう少し増やしていこうと考え中です。

ヒーリング2回目

～ダイエットヒーリング（ウエスト）・美容骨格矯正ヒーリング・美脚ヒーリング

今のところ結果はこのようになっています（ダイエット開始からの数値です）。

ヒーリング直後は数値に変化はありませんでしたが、翌日ウエストとヒップが減っていました。

また、前回少し増えていたふくらはぎの数値が元に戻りました。

あと、体脂肪は3％ほど落ちていてよい感じです。徐々に結果が出てきました！

運動は毎日はできていませんが、ラジオ体操＋ウォーキングエクササイズ15分。

これからエクササイズを20分～30分に増やしていけると理想的かな、と思っています。

食事は授乳もあり、相変わらずモリモリで・・・（笑）間食に”玄米”を食べたりしています。

ヒーリング３回目

～ダイエットヒーリング（ウエスト）・美容骨格矯正ヒーリング・美脚ヒーリング

今回はヒーリング直後～3日後まで変化がありませんでした。そして、また少し体重・数値に変化がありましたので途中経過です。

数値はダイエットを開始してからの変化です。

開始からみるといずれの部分も徐々に減ってきているようです。ウエストがなかなか減りにくいですね。

明らかに妊娠前と比べると、まだまだたくさん脂肪がくっついている感じです。

ヒーリング４回目

～ダイエットヒーリング（ウエスト）・美容骨格矯正ヒーリング・美脚ヒーリング

今回はヒーリング翌日に変化がありました。数値はダイエットを開始してからの変化です。

開始から２ヶ月、体の方もだいぶ引き締まってきた感じがしています。ウエストの脂肪も徐々に落ちてきたように見えます。

ヒーリング５回目

～ダイエットヒーリング（ウエスト・ふくらはぎ）・美容骨格矯正ヒーリング・美脚ヒーリング

５回目のヒーリングを行った当日の結果です。数値はダイエットを開始してからの変化です。

今回はすべての箇所に変化が出ています。

ふくらはぎはなかなかサイズダウンしなかったのでダイエットヒーリングでも施術してみましたが、ダイエットヒーリングを行った方が効果が出やすいようです。
一番の課題はやはりウエストですね。なかなか落ちませんが、２ヶ月ちょっとで６センチ減ったと思えばよいペースでしょうか。

ヒーリング６回目

～ダイエットヒーリング（ウエスト・ふくらはぎ）・美容骨格矯正ヒーリング・美脚ヒーリング

６回目のヒーリングを行った翌日の結果です。数値はダイエットを開始してからの変化です。

目標期間まではあと２週間！もうひと息ですが、やはりウエストがなかなか痩せにくいように感じます。

妊娠前と比べて明らかに脂肪がついていますね。他はもうほぼ妊娠前のスタイルに戻っています。

ヒーリング７回目

～ダイエットヒーリング（ふくらはぎ・ウエスト）・美容骨格矯正ヒーリング・美脚ヒーリング

ヒーリングを行い3日ほど経ちますが・・・今のところ前回との変化はないようです。

体自体はすっきり動きやすくなった感じはあるのですが、数値自体は変わらずでした。

ヒーリング８回目

～ダイエットヒーリング（ふくらはぎ・ウエスト）・美容骨格矯正ヒーリング・美脚ヒーリング

前回はサイズに変化がないまま終わりましたが、ヒーリング8回目はまた少し変化がでました。数値はダイエットを開始してからの変化です。

ウエストもかなりクビレができてきて妊娠前のスタイルまでもう少しという感じです。

ヒーリング9回目

～ダイエットヒーリング（ウエスト）・美容骨格矯正ヒーリング・美脚ヒーリング

9回目のヒーリングを行った翌日の結果です。数値はダイエットを開始してからの変化です。

結果はウエストのみ2.5cm目標に及ばず・・・でしたが、スタイル自体はここ3ヶ月でかなり戻ってきたので、自分としてはそれなりに満足いく結果となりました。

今回目標達成する上でなかなか実現できなかったのは運動です。

2ヶ月目くらいにはそれなりにやっていたのですが、3ヶ月目に入ってなぜか赤ちゃんが夜中1～2時間おきに起きるように。

寝不足のまま運動するのはよろしくないので、なかなか思い通りにできない日が続いていました・・・

それから、夜ぐっすり眠れないと成長ホルモンの分泌が落ちてしまうので、体重も落ちにくくなってしまう原因の一つかと思います。

ここ数日はまた赤ちゃんの睡眠サイクルも戻ってきたようなので、運動をできるだけ行なっていけたら・・・と考え中です。

ウエスト残り2.5㎝はこれからもダイエットしていきたいと思います！

開始時に悩んでいた症状は以下の通りで、これは妊娠中・産後の体の歪みから起こっている症状と思われました。

・外反母趾の痛み
・巻き爪
・顎関節が時々少し痛む
・股関節痛
・膝痛

さて、ヒーリング後の結果です。

症状は2ヶ月目以降に入ってきてから少しずつ落ち着いてきたようでした。

大きく改善されて自分としては満足の結果です！

体重は大きく変化しているわけではないので、おそらく美容骨格矯正ヒーリング と、美脚ヒーリング の効果が大きかったと思われます。

これらの症状が改善されて、心身ともにだいぶ楽になりました！

今のところ骨格の状態も戻る気配はないのであとは日常生活での維持ですね。