速攻足痩せ法と足痩せに効果がみられたヒーリング

こんにちは＾＾Reinaです。

今回は即効脚痩せ法をお伝えしたいと思います。

実は最近娘がクッキー大好きっ子に
なってしまい、よく作って一緒に
食べているのですが少々下半身が太くなってきました^^;

卵や牛乳、バターなどは使っていないのですが、
やはりクッキーは炭水化物メインなので
お肉がつきやすくなりますね。。。

ちなみに、娘大好きなクッキーのレシピはこちら↓
http://ameblo.jp/biyouhealing/entry-12015770271.html

私はいつも下半身太りが気になる時は
この即効脚痩せ法を行っています。

１日で脚がスッキリします！

しかも簡単ヘルシーで、空腹の我慢はしません^-^

１）朝は水か青汁のみ

朝食を食べずに水か青汁のみで過ごします。

空腹が耐えられないときは
リンゴやブドウなどの果物を食べます。

２）お昼は生野菜と果物を食べる

生の野菜と果物をお腹いっぱい食べます。

油たっぷりのドレッシングや
マヨネーズは使わないようにしてください。

油を使うときはオリーブオイル、亜麻仁油、
ココナッツオイルなどを使います。

３）夜は野菜とイモ類を食べる

夜も野菜たっぷり（できれば生野菜がベスト）
とじゃがいもやさつまいもなどのイモ類を少々。

お昼と同様に生野菜＋果物でもOKです。

４）１日お水を1.5～2リットル飲む

お水をしっかり飲んでデトックスを促します。

５）夜21時半に布団に入る

夜更かしは脚のむくみの原因や代謝ダウンを
引き起こしますし、脂肪が落ちにくい体質に
なってしまいます。

早寝早起きをします。

間食は果物や野菜ならお腹いっぱい食べます。

果物は白砂糖の糖分とは質が
違いますので糖分は気にしなくても大丈夫です。

水分や栄養素がたっぷり入った生の
果物は痩せやすい体質作りを促し、
むくみの解消や美肌効果ももたらします。

代謝が悪い方やリンパの流れが悪い方は
数日～１週間かかるかもしれませんが、
少し継続して行ってみてくださいね。

すぐに脚痩せしたい方はぜひお試しください♪

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