骨盤を整える簡単エクササイズとヒーリング

身体や顔の歪みが気になる、下半身が太りやすい、コリや痛みが出やすい・・・このようなお悩みはありませんか？

このような場合、骨盤が歪んでいて、ボディバランスやお顔も歪みが生じたり、肩や首のコリや痛みにつながっているケースがあります。

そこで、今回はご自宅で簡単にできる骨盤を整えるエクササイズと、効果があったとお知らせをいただいているヒーリングをご紹介したいと思います。

いずれもすぐにできる方法ですので、骨盤の歪みにお悩みの方はぜひ生活に取り入れてみてください^^

継続していくことが効果が期待できます。

１．基本エクササイズ
仰向けに寝て、膝を曲げます。その状態で膝をゆっくり右に倒し、その次に左に倒します。

できれば床につくくらい倒すのがよいですが無理せずできる範囲で行いましょう。

これを５分くらい繰り返し行います。

２．おしり歩き
両脚を伸ばした状態で座り、手を胸の前でクロスします。

手を胸のところから離さずにお尻だけで前進します。

この動きでひねった動きで骨盤が正しい位置に戻ります。

３．背伸び
かかとをつけてまっすぐに立ち、つま先を少し開きます。

そのままゆっくり背伸びを１０回行います。

４．骨盤回し
立ったまま両足を肩幅に開いて、左右に腰を１０回ずつ回します。

これを５～１０セット行います。

やりにくい方は骨盤のところに幅のある紐やゴムバンドなどを巻いてもOKです。

テレビや動画を見ながら、音楽を聞きながらでもできる方法ですのでぜひ行ってみてください。

５．骨盤が整ったとお知らせをいただいているヒーリング

■美容骨格矯正ヒーリング
高次元の美容骨格矯正のエネルギーを活用し、顔・体・骨盤の歪みを調整していくことでご自分が本来あるべき美しいプロポーションを作っていくヒーリングです。

顔・体・骨盤の歪みを改善して冷えを改善したい方、歪みによって代謝が落ちている方、下半身が太りやすい方におすすめです。

＜お客様の声＞
「顔が左右同じサイズになり、ブーツがすんなり入るようになりました　C.C様」

「シワが薄くなり、肌がしっとり、太ももも細くなった感じです　R.Y様」

「友人たちから顔が小さくなった、お肌がすごくきれいになったと言われました　R.Y様」

「肩こりがなくなり、シワが浅くなり、ウエストもくびれました　C.Y様」

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