花粉症の改善法と花粉症改善ヒーリング

こんにちは。Reinaです。

最近花粉症改善ヒーリングのお申し込みが
増えてきたなと思っていたのですが・・・

3月といえば花粉症の方には辛い季節ですね^^;

そこで、今回は花粉症を改善する方法を
少しご紹介したいと思います。

花粉症の症状を引き起こす原因には
様々な要因があげられるのですが、
花粉症は免疫と深く関係があります。

細かな部分は割愛したいと思いますが、
免疫バランスを正常に整えることで
花粉症の症状は抑えていくことができます。

今回は花粉症改善におすすめの食材
をご紹介したいと思います。

１．ニンニク

ニンニクには過剰なアレルギー反応を
抑制させる成分が含まれていますので
花粉症改善に効果的です。

ニオイが気になるかもしれませんが
できれば生のまま１日２粒くらい
摂取されることをおすすめします。

私はジューサーにかけて飲んだり、
すりおろしてドレッシングに入れて摂っています。

２．りんご

りんごに含まれるペクチンを摂取することで
花粉症の原因となる物質を減らすことができます。

毎日１個を目安に継続して
食べるようにするとよいでしょう。

３．ブロッコリー

ブロッコリーもできれば生のままがおすすめです。
（慣れると意外と食べれると思います^^）

ブロッコリーはビタミンやカリウム、カルシウムなどの
栄養も満点でαリノレン酸、αリポ酸など
花粉症の緩和に効果的な栄養素が詰まっている食材です。

私は以前ブロッコリーはいつもマヨネーズで
食べていましたが・・・マヨネーズは添加物が
多く含まれておりますので、塩や醤油、
オリーブオイルなど自然な味付けで摂取してくださいね^^

また、ストレス対策や十分な睡眠、
水を毎日しっかりと飲むことも
とても大切になります。

他に特に気をつけて
いただきたいのは食品添加物です。

ソーセージやハム、つけもの、明太子、
かまぼこ、お菓子、パンなどは添加物が
多く含まれている食品ですが、こういった
食べ物を摂取しなくなっただけで改善が
みられたケースもあります。

花粉症の改善は内面からのケアが
大切になりますので、花粉症に悩まされて
いる方はぜひできることから行ってみてくださいね^^

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