花粉症の改善法と花粉症改善ヒーリング

1月～3月にかけては花粉症改善ヒーリングのお申し込みが増える時期です。

今回は花粉症を改善する方法をご紹介したいと思います。

花粉症の症状を引き起こす原因には様々な要因があげられるのですが、花粉症は免疫と深く関係があります。

細かな部分は割愛したいと思いますが、免疫バランスを正常に整えることで花粉症の症状は抑えていけるケースが多いです。

今回は花粉症改善におすすめの食材
をご紹介したいと思います。

１．ニンニク

ニンニクには過剰なアレルギー反応を
抑制させる成分が含まれていますので
花粉症改善に効果的です。

ニオイが気になるかもしれませんが
できれば生のまま１日２粒くらい
摂取されることをおすすめします。

私はジューサーにかけて飲んだり、
すりおろしてドレッシングに入れて摂っています。

２．りんご

りんごに含まれるペクチンを摂取することで
花粉症の原因となる物質を減らすことができます。

毎日１個を目安に継続して
食べるようにするとよいでしょう。

３．ブロッコリー

ブロッコリーもできれば生のままがおすすめです。
（慣れると意外と食べれると思います^^）

ブロッコリーはビタミンやカリウム、カルシウムなどの
栄養も満点でαリノレン酸、αリポ酸など
花粉症の緩和に効果的な栄養素が詰まっている食材です。

私は以前ブロッコリーはいつもマヨネーズで
食べていましたが・・・マヨネーズは添加物が
多く含まれておりますので、塩や醤油、
オリーブオイルなど自然な味付けで摂取してくださいね^^

また、ストレス対策や十分な睡眠、
水を毎日しっかりと飲むことも
とても大切になります。

他に特に気をつけて
いただきたいのは食品添加物です。

ソーセージやハム、つけもの、明太子、
かまぼこ、お菓子、パンなどは添加物が
多く含まれている食品ですが、こういった
食べ物を摂取しなくなっただけで改善が
みられたケースもあります。

花粉症の改善は内面からのケアが
大切になりますので、花粉症に悩まされて
いる方はぜひできることから行ってみてくださいね^^