ニキビ・吹き出物ができたときの対処法

こんにちは＾＾Reinaです。

今回はニキビ・吹き出物対策のリクエストを
いただきましたのでお話したいと思います。

モデルの仕事をしていると
いつも美肌を保つのは仕事のうちですが・・・

”明日撮影なのにこんなところに吹き出物が？！”
ということがよくあります^^;

そんなときモデルはどう対処しているのか？
ということについてお伝えしたいと思います。

ニキビ・吹き出物を1日ですべて治すのは
難しいのですが、治りを早めて
いく方法というのがあります。

１）水をしっかり飲む

まずは水をしっかり飲んでデトックスを促すことです。

目安は1日1.5～2リットルです。

水をきちんと飲むとニキビ・吹き出物の治りが早くなります。

また、飲むタイミングも大切になります。

寝起きと寝る前は必ずコップ一杯の水を飲むようにします。

２）いじらない

ついつい触りたくなってしまいますが・・・

ニキビ・吹き出物には触らないようにします。

手についた雑菌が触れることによって
ひどくなってしまうことがあるからです。

早く治すためにはいじらないことはとても大切です。

また、ニキビ・吹き出物はつぶしたり
しないようにしてくださいね。

つぶすと一時的に治りが早くなるように
感じますが痕が残りやすくなってしまいます。

３）22時までに就寝

肌の再生には就寝時間がとても大切です。

できれば20時には部屋を暗くして
22時までに就寝するようにします。

そして、6～8時間睡眠をたっぷりと
とるようにすると肌の再生力が高まり
ニキビ・吹き出物が治りやすくなります。

４）ビタミンCを摂る

ビタミンCを摂取することで
ニキビ・吹き出物の治りを早めるのをサポートします。

イチゴやキウイなどの果物には
ビタミンCが豊富に含まれていますので
1日2回くらいを目安に食べるようにします。

この4つがニキビ・吹き出物の改善を
早めていく方法になります。

また、原因を追求していくことも大切です。

ニキビ・吹き出物の原因としては
疲労、ストレス、食生活の乱れ、睡眠不足、
ホルモンバランスの乱れ、胃腸機能の低下など
様々な原因が考えられます。

他にも普段使っている化粧品やシャンプーなど
肌につけているものも見直すきっかけにしてみるとよいでしょう。

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