ヒーリングで産後ダイエット

※2013年に出産したときのヒーリングでのダイエット記録です

産後、自分の体をよく見てみると・・・O脚になっていたり、あちこち太くなっていたり、妊娠前とだいぶ変わっていることに気づきました。10ヶ月間かけて開いた骨盤と体重増加のダメージは想像以上に大きいですね。

ちなみに、退院後に腹囲を測ってみましたが5センチしか減っていませんでした。産後はもっと引っ込むものだと思っていました^^;

体重は5キロ減っていましたが、授乳をしていてもほぼ変わっていません。

そして、体がかなり歪んでしまったため次のようないろいろな症状が出て来ました↓

・外反母趾の痛み
・巻き爪
・顎関節が時々少し痛む
・股関節痛
・膝痛

そして、サイズも体全体的にアップしています^^;というわけで、産後ダイエットを行い妊娠前のスタイルに戻そうと思います！

私の産後ダイエットプログラムの目標です！

問題はウエストですね・・・体重は出産で5キロ減ったのでウエストももっと減るかと思ったのですがあまり減っていませんでした。退院時に腹囲を測ったら5センチしか戻っておらず、しばらく妊婦に見えていました。

目標期間は”３ヶ月”に設定し、こちらが検証の内容です↓

■ヒーリング
ダイエットヒーリング、美脚ヒーリング、美容骨格矯正ヒーリングの３種類を行うことにしました。

それぞれのヒーリングの目的は以下の通りです。

ダイエットヒーリング→サイズダウン、代謝アップ

美脚ヒーリング→O脚の改善と下半身痩せ

美容骨格矯正ヒーリング→骨盤を含む全身の骨格の調整

二の腕も少し太くなっていますが、あまり気にならないため今回は省略します。

■運動～体調をみながらラジオ体操などの軽い体操から行なっていき、体が慣れてきたら有酸素運動を行います。

■食事～授乳中のため食事はしっかり食べ、制限はしないことにします。今はこれまでの1.5倍程度のカロリーを摂取しています。

■骨盤ベルトなど～ウエストが課題ですが、自然に戻すためにウエストニッパーや骨盤ベルト（トコちゃんベルト等）は使用しないことにします。

1回目に行ったのは、ダイエットヒーリング（ウエスト・ヒップ）、美脚ヒーリング、美容骨格矯正ヒーリングの３つです。

直後にも少し変化があったのですが、翌日の方がサイズダウンしているようです。産後全然サイズが変わらなかったのでこれは嬉しい変化です☆